2020/05/31

【HIIT】テレワークの弱点、運動不足。たった４分の自宅筋トレで克服しよう

メンタリストDAIGOのYOUTUBEを見て始めた自宅での筋トレ。アマゾンでヨガマットをGETして１日たった3分の筋トレを始めました。
『HIIT』と呼ばれるやり方のなのですが、筋肉、心肺機能、メンタルすべての面で大きな効果を感じられました。

頭と体はつながっていて、一日のやる気、アウトプットもこのHIITをやったかどうかで大きく変わるような気がします。

僕の毎日のメニューは、バービーを20秒(休憩10秒休憩)×6＝180秒、これだけです。

でも本当にこれだけで、結構、呼吸ははぁはぁするし、筋肉はぴくぴく。。。

驚くほどのやる気アップとメンタルヘルスの維持も得られるこの方法、おすすめです。